Entrenamiento, Nutrición y Salud
Superavit calorico vs deficit calorico: que dic...
Volumen y definicion no son solo comer mas o comer menos al azar. Esto es lo que dice la evidencia cientifica sobre como ajustar las calorias bien.
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Camiseta de algodon vs tecnica: cual elegir par...
Algodon y tecnico no son mejor ni peor de forma absoluta, sirven para cosas distintas. Te contamos cuando elegir cada uno.
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Por que te duelen las munecas al entrenar y com...
El dolor de muneca en press banca u overhead es muy comun y casi siempre tiene una causa concreta. Te contamos por que pasa y que hacer.
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Volumen vs definicion: como saber en que fase e...
No siempre esta claro si toca comer mas o comer menos. Aqui tienes senales practicas para decidirlo sin pasarte de una fase a otra.
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Cuantas proteinas necesitas realmente al dia (s...
Circulan cifras muy distintas sobre cuanta proteina necesitas. Te explicamos de donde salen y como aplicarlas a tu caso sin obsesionarte.
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Powerlifting para principiantes: sentadilla, pr...
Sentadilla, press banca y peso muerto son la base del powerlifting. Te explicamos que trabaja cada uno y los errores mas comunes al empezar.
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